terug naar overzicht

‘ME en cognitieve problemen’

Op zondag 12 december hielden wij de 10e online lotgenotenbijeenkomst. Het thema was ‘ME en cognitieve problemen’.


Bij de voorstelronde werd meteen de vraag gesteld om aan te geven van welk cognitief probleem men de meeste beperkingen ondervond. Informatieverwerking, overprikkeldheid en concentratieproblemen werden als meest problematisch genoemd.

Tijdens het uur dat de bijeenkomst duurde hebben wij hier over verder gesproken. De verhalen kwamen al vlot op gang en de herkenning was groot onder de deelnemers. 

Een van de vragen ging over voeding. Zou voeding cognitieve problemen kunnen verhelpen of verminderen? De aanwezige deelnemers hadden verschillende diëten geprobeerd maar niemand had er merkbare cognitieve verbetering ervaren. Vitamine B12 (en foliumzuur) gaf bij een van de deelnemers wel verbetering. Een ander merkte wat verbetering bij vitamine D en zink. Kortom wat mogelijk kan helpen blijft heel persoonlijk.

Verder waren de tips voornamelijk van praktische aard.

Bij vergeetachtigheid werden genoemd:

  • de Post-it plakbriefjes,
  • pen en papier naast het bed,
  • inspreken op je telefoon van zaken/ideeën die je niet mag vergeten.
  • je kunt belangrijke gesprekken opnemen zodat je die later terug kunt luisteren. Bijna elke telefoon heeft tegenwoordig wel een opname functie.

Bij informatieverwerking:

  • zoek het beste deel van je dag op om informatie tot je te nemen. Bij de een zal dat 11.00 uur ’s morgens zijn, bij de ander om 02.00 uur ’s nachts.
  • probeer grotere stukken informatie in kleine hapjes op te delen en stop op tijd.
  • als je aantekeningen maakt is de kans groter dat je iets onthoudt dan wanneer je het alleen leest/hoort.
  • als je moeite hebt met lezen kan het helpen om een dyslexie lettertype te gebruiken: open dyslexic

Bij overprikkeldheid:

  • prikkels zoals geluid, licht, geur, aanraking, visite enz. proberen te vermijden
  • oordoppen, zonnebril, slaapmasker enz. kunnen hierbij helpen.


Cognitieve problemen zijn voor iedereen anders en komen in vele varianten voor. Een relatief kort gesprek kan al voor overprikkeling zorgen, (zon)licht in de kamer, een aanraking, iemand die op visite komt, een telefoongesprek.

Vaak lukt ook twee dingen tegelijk doen niet meer. Zo levert ook deelnemen aan het verkeer overprikkeling op. Niet alleen het besturen van een auto, fiets of rolstoel maar voornamelijk ook het meerdere dingen tegelijk moeten doen, kan voor problemen zorgen. Denk dan aan sturen, om je heen kijken, je hand moeten uitsteken, mensen om je heen, indrukken, enz. Zelfs in een rolstoel loop je tegen deze problemen aan. Aan de ene kant biedt het je de mogelijkheid om er eens uit te gaan. Aan de andere kant kom je dan wel met zoveel prikkels in aanraking die je weer achteruit kunnen doen gaan. En het grote probleem is vaak dat tegen de tijd dat je er last van krijgt je al veel te ver over je grenzen bent gegaan.

Al heel snel was het uur om en namen wij afscheid van elkaar. Het was weer een fijne bijeenkomst. Alle deelnemers bedanken wij voor hun aanwezigheid en het delen van hun verhalen en ervaringen.

We kregen nog een tip nagezonden om het over je grenzen gaan te voorkomen als je bv naar een verjaardag van iemand gaat. Ga dan niet heel vroeg om maar even te blijven, want de kans dat je het gezellig vind en het ‘nog wel gaat’ is aanwezig. Dus ga juist laat, bv een half uur voor je naar huis moet. Je kan dan niet in de verleiding komen om langer te blijven dan goed voor je is. 

Anderen bekeken ook

ME en eenzaamheid

Op 31 augustus vond onze 7e online lotgenotenbijeenkomst plaats. Het thema was ME en eenzaamheid.

Update van Dr. Ron Davis over ME/cvs onderzoek

Dr. Ron Davis van de Universiteit van Stanford maakt duidelijk hoe hij en zijn mede-onderzoekers stappen zetten op weg naar veel efficiënter onderzoek. “We hebben erg hard gewerkt om ME/cvs beter te kunnen begrijpen. Onlangs hadden we een internationale werkgroep bijeenkomst waar veel onderzoekers hun gegevens presenteerden. Er is veel vooruitgang. ME/cvs is een complexe

Rapport van het onderzoek naar overprikkeling

Rapport ‘Hoe beïnvloedt overprikkeling het leven van mensen met Niet Aangeboren Hersenletsel?’ In het onderzoek zijn mensen met niet aangeboren hersenletsel, whiplash, PTSS, ME/CVS en gezonde controle proefpersonen vergeleken.