Wat is pacing?

Pacing is geen manier om via een schema activiteiten op te bouwen en uit te breiden. Het is het zoeken naar de juiste balans. Daarbij kan het zijn dat je voorzichtig wat kunt gaan opbouwen, maar ook dat je flink moet snoeien in je activiteiten, zodat je meer rust kunt inbouwen.

Pacing technieken zijn o.a.

voorzichtig zijn met betrekking tot algehele activiteiten niveau
leven volgens een schema met activiteit en rust
beperken van de duur van een activiteit
activiteiten inplannen voor de “goede” momenten van de dag en “slechte” momenten vermijden
“nee” zeggen tegen sommige uitnodigingen
de duur van je sociale contacten beperken.

In de komende tijd delen we een aantal vertaalde artikelen over pacing

Dit keer delen we een Pacing en management gids voor ME/cvs van MEAction